每天都喝点小酒VS偶尔喝酒，喝到大醉，哪种更容易伤肝？

在不少人心里都觉得喝点小酒，对健康有好处。在他们看来，少量的饮酒能够帮助加快身体内的血液循环，帮助刺激血管，软化血管，还能起到活血化瘀的效果，因此坚持每天喝点小酒。但也有人表示，自己平时不喝酒，只有偶尔应酬才会喝酒，但一喝就会喝很多。

这两种不同的饮酒方式，哪一种更容易伤肝？首先给出一个明确的回答，两者都伤肝，但前者更容易带来更大的伤害。下面来详细地分析原因。

一喝酒就喝很多，喝到大醉是很多人在工作中经常碰到的情况，也无法避免。有的人觉得我就是偶尔一次喝酒，没什么大事儿，但这样的想法是非常错误的。一次性摄入过量的酒精很可能导致人们出现酒精中毒，引发严重的肝脏损伤，这无异于是一场急性疾病发作，对人体的伤害也是非常大的。

相比之下每天都喝点小酒，虽然看上去酒精摄入量不多，但是身体内血管长时间地受到酒精的刺激，在上一次喝酒带来的伤害还没有完全代谢后，再次受到酒精的刺激。时间长了也会增加人体受到的伤害。人们对于酒精的代谢能力各不相同，我国约有40%的人都存在酒精代谢异常。对这些人而言，每天都喝点小酒很可能会导致肝脏受到刺激，更容易出现酒精性肝炎或者肝硬化。

而且人们忽视了长期饮酒对肠胃的伤害。在长时间有喝酒习惯的人身上，通常会出现比较大的“啤酒肚”，这也是因为人体内的脂肪堆积在肠胃内，更容易引发肥胖。如果你本身还存在酒精代谢异常的问题，那么更容易出现酒精中毒，在摄入酒精后，转化为乙醛，不断地在人体内堆积，也会增加出现癌症的风险。

曾有世卫组织的调查显示，喝酒可能成为引发200多种疾病的因素，每年也约有300万人因为酒精伤害而死亡。为了更好地保护人们的健康，最好滴酒不沾。在著名的医学杂志《柳叶刀》中也曾指出，喝酒并不存在安全饮酒量。喜欢每天喝点小酒的人，还是尽早戒酒为好。

如果被迫一定要饮酒，如何才能减轻损伤？

摄入酒精的总量最好控制在男性25克以下，女性15克以下。如果你存在一喝酒就脸红等问题，很可能是酒精代谢异常的体质，喝酒的量应该更少。这样能够减轻酒精对肝脏等器官的伤害。

喝酒的方式上人们也能有所改变。避免空腹饮酒，能够减少酒精直接对肝脏、肠胃等造成刺激。在喝酒之前吃点水果或者新鲜的蔬菜，也能因为其中的有机酸和维生素等物质帮助解酒，保护肝脏。

此外喝酒时最好不要一次性喝很大一口或者混着酒喝，小口小口地喝，能够给肝脏足够的时间来分解酒精中的乙醇，避免过快地提高血液中的乙醇浓度，损伤血管。边喝酒边喝点水也能帮助促进排尿，尽快地代谢酒精。

了解了这些事情后，你还会选择每天都喝点小酒吗？要知道这样的饮酒方式更容易导致肝脏损伤，健康受损的程度也会更深。不管是每天都喝点酒还是一喝酒就喝到大醉，都会伤身，尽早戒酒，滴酒不沾才是保护身体最好的方法。